Smoothie detoxifiant cu scorțișoară, banană și măr – gustare sănătoasă pentru energie naturală

Reteta face parte din Ghidul ,,Marii campioni mananca bine” creat de Asociatia ,,Agricola Neam de Gospodari”

Ingrediente pentru 4 porții a câte 200 ml fiecare:

✓ 200 g măr dulce-acrișor (curățat și tăiat cuburi – aproximativ 1 măr mare)
✓ 200 g banane coapte (aproximativ 2 banane mici)
✓ 400 ml lapte vegetal neîndulcit (migdale, ovăz, soia – în funcție de preferințe)
✓ 10 g sirop de arțar natural (sau miere, pentru o notă mai clasică)
✓ 30 g pudră proteică (din zer sau proteine vegetale)
✓ 5 g scorțișoară Ceylon pentru aromă intensă și beneficii digestive
✓ 100 g gheață (opțional)

Mod de preparare:

1. Curăță mărul și bananele și taie-le în cuburi mici pentru o blendare uniformă.

2. Pune în blender mărul, bananele, laptele vegetal, siropul de arțar, scorțișoara și pudra proteică.

3. Mixează totul până când obții o băutură cremoasă și omogenă.

4. Pentru un smoothie rece și energizant, adaugă gheață și mai mixează câteva secunde.

5. Toarnă în pahare și servește imediat.

Acest smoothie este alegerea perfectă pentru un mic dejun rapid sau o gustare între mese. Combinația de fructe proaspete, scorțișoară și proteine vegetale oferă un echilibru între dulce natural, sațietate și un plus de energie.