Smoothie verde revitalizant – mic dejun rapid și sănătos

Reteta face parte din Ghidul ,,Marii campioni mananca bine” creat de Asociatia ,,Agricola Neam de Gospodari”

Ingrediente pentru 4 porții a câte 200 g fiecare:
✓ 100 g spanac proaspăt
✓ 150 g banane (aproximativ 1 banană mare)
✓ 100 g ananas proaspăt sau congelat
✓ 400 g lapte vegetal (de migdale, ovăz, soia sau alt tip preferat)
✓ 30 g pudră proteică (aproximativ 1 măsură standard, opțional – alegere ideală pentru un smoothie proteic)
✓ 10 g semințe de in măcinate
✓ 15 g miere sau sirop de arțar (pentru un plus de gust și energie)

Mod de preparare:

Pune spanacul, banana, ananasul, laptele vegetal, pudra proteică, semințele de in și îndulcitorul natural într-o cană blender și mixează la viteză mare până când obții un smoothie fin și cremos.

Acest smoothie sănătos este o sursă excelentă de antioxidanți, fibre și proteine, ideal pentru cei care țin la siluetă și vor un start energic în fiecare zi.

Fiind atât de verde, îți dai seama de ce iubea Popeye spanacul? Pentru că e delicios și plin de beneficii!